冬季养生经常吃素的10大好处

 　　经常吃素有哪些好处?很多饮食专家都表明经常吃素的人可以少生病、更苗条、性格开朗、心情愉快。想想也是、凡是高血压、高血脂的人群都是肥胖的人巨多、当然也少不了吃得多、爱吃肉。想拥有健康体质就要常吃素、经常吃素有哪些好处呢?

　　1) 益寿延年。根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命极高。令人称羡。佛教的僧、基督教复临安息日会教友，也因素食而享高寿。

　　2) 体重较轻。素食者比肉食者的体重较轻，因较少不必要的赘肉之故。

　　3) 降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。

　　4) 减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。

　　5) 较无寄生虫之类。条虫及其它好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。

　　6) 减少肾脏负担。各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担。

　　7) 易于储藏。植物性蛋白质通常比动物性的蛋白质更易于储存。

　　8) 价格低廉。植物性蛋白质比肉类便宜。

　　9) 合乎生态原理。生产一磅牛肉所需的土地，可生产十磅的植物性蛋白质。许多生态学家预言，人口***将迫使全世界不得不吃素。

　　10) 富于变化。素食的家庭主妇往往发现，利用植物性蛋白质，比利用一般肉类更能烧出色香味俱佳的菜肴，而制作方法也富于变化，更能引起良好的食欲。

　　四海网小编建议：经常吃素不代表顿顿没肉、吃素虽好、但是也要饮食均衡、只能说不要太经常吃肉、吃油腻的食物。如果长期吃素不进肉食、也会导致人们精神乏力、营养失衡、渐渐消瘦、没有体力等。要合理搭配、饮食均衡才是最好!

        以上经常吃素的好处、建议大家合理搭配饮食、养成良好的饮食习惯、身体才会更健康！本文由四海网编辑整理、请勿转载！