冬季养生常按五个部位好处多多

 　　现在越来越多的人注重身体的保健、好的保健方法能使人少生病、保持乐观的心态、有利于身体健康。那么冬季该如何保健?冬季保健首选要学会按摩、长按5个地方可有效养生、有利于身体保健。

　　前胸

　　位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，有强大的抗癌作用。只要每天坚持用手掌上下揉拍前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。

　　脊柱

　　脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉之一督脉的行经之地。经常按摩脊柱，则可疏通经络，气血运行畅通，从而有益于全身器官的滋养而健身。

　　肚脐

　　肚脐为神厥穴，常被养生学家誉为保健“要塞”。经常按摩肚脐有防治便秘、中风等作用。

　　脚底

　　经常弯弯脚趾、踩踩卵石、揉揉脚心、温水泡泡等，都能反射性增进全身各内脏器官的功能，达到祛病健身、延年益寿的目的。

　　防衰晨起面部按摩

　　摩面方法很简单：每日起床时，面向正南坐，闭目凝神片刻，使形神合一。然后，两手掌相互摩擦，令其发热，以手掌摩面部。将两手掌竖着，并排贴着额头中部，向下平抹面部至下巴，再从侧面向上平抹至额头，如此平抹20至40次。然后，再向相反方向平抹20至40次。

         经常按摩以上几个部位可以防病抗癌、治疗便秘、延年益寿的效果哦！四海网祝您身体健康、青春永驻！本文由四海网编辑整理、请勿转载！