小心猝死！冬季五个时刻最不能洗澡(3)

　　3.不宜搓澡。搓下来的“泥”是皮肤保护膜。搓澡过于用力是引起皮肤瘙痒很重要的一个原因。

　　4.洗澡时间不宜过长，10分钟左右即可。过长时间的洗涤必然会将人体表面的皮脂膜洗去更多。

　　5.冬季洗澡宜选用中性浴液：冬节洗澡的时候我们宜选择中性沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激，洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。每天必须多饮水，还可以在房内放上一盆水，或使用空气加湿器，以增加室内的湿度，如有需要，可每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。

　　6.适量涂抹保湿护肤品。在洗完澡5分钟内涂抹，防止皮肤干燥起屑。

　　7.多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，减少体内水分的缺失。摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带;富含B族维生素的食物如胡萝卜等蔬菜，和胶质丰富的食物如猪蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激食物和酸性食物。

　　小心猝死!五个时刻最不能洗澡

　　1.血压过低不洗澡：洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

　　2.酒后不洗澡：酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原释放，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。