冬季体质养生 冬季九种体质的不同养生方法

在中医里，中国人的体质分九种。因为每个人的体质各不相同，所以也需要不同的方法进行调养。而不同的季节不同的体质也有着不同的调养方法。那么在冬季九种不同的体质又该如何调养？一起来看看吧。

冬季九种体质的不同方法

1、平和体质——潜藏阳气

症状：这是典型健康人的体质，好，性格开朗，适应能力强，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。

调养方法：吃饭不宜太饱，也不能太饥，不吃过冷或过热的食物，多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，少吃辛辣油腻之物，多运动。

2、阴虚体质——防寒，重温补

症状：形体消瘦，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，怕热，经常感到手脚心发热，口干舌燥，容易心烦、，经常大便干结，

调养方法：阳虚之人最怕寒冷，冬季严寒，做好保暖是第一步，其次重在温补，应多吃益气温性的食物，如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒、羊肉、牛肉、板栗、核桃等。

少吃生冷寒凉、粘腻的食物，如梨、西瓜、黄瓜、藕、苦瓜等。少喝绿茶，可以喝。生活上多增加户外活动，注意腰部、四肢、关节。应经常灸足三里、关元、涌泉等穴位。