冬季体质养生 冬季九种体质的不同养生方法(2)

5、痰湿体质——防寒，化痰

症状：腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦，喜食香甜食物。性格偏温和稳重谦恭、和达，多善于忍耐。

调养方法：冬季寒冷，人体易受寒邪侵袭，痰湿体质体内多痰，容易产生寒痰，引发其他疾病。应当采取健脾利湿，化痰泻浊。适当增加社会活动，培养广泛的兴趣爱好，增加知识，开阔眼界。饮食上要清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

6、湿热体质——防寒，驱湿

症状：脸部和鼻尖总是油光发亮，容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，还容易大便黏滞不爽，小便发黄。

调养方法：寒邪和湿邪容易夹杂，相互转化，冬季湿热体质人群要做好保暖工作，同时采取驱湿的方法来调理，。需格外注意自己的生活习惯，少烟酒、少劳累、少食辛辣刺激的食物。适合中长跑、、爬山、各种球类、武术等运动。饮食清淡，应多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等，多吃些薏米仁，效果很好，少量使用效果不会太明显