吃什么食物安神 盘点那些有安神作用的食物(2)

6、蝗虫

我国北方农民常将它烫死以后，煎炒作菜，味如虾仁。它富含蛋白质，有补养强壮作用。

7、小米?

小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。?

8、牛奶?

牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗较理想的食物。脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。

9、百合?

百合有润肺止咳，清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、、多梦有较好疗效。?

10、?

，性味甘，微苦，微温。有益气，养心安神，止咳平喘之功效。用于心或的、心悸、健忘等症。为味甘、平和之品，能益心气、宁心神、增智慧，故治上述诸证，并可广泛用于一切虚劳体弱之症。?

11、猪心

性味甘，咸，平。有安神定惊，养心之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说，这也是有道理的。猪心，其蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、等症。?