吃什么食物安神 盘点那些有安神作用的食物(3)

12、酸枣仁?

酸枣仁，性味甘，平。有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗.生用、炒用都有催眠效果。?

13、茯苓?

茯苓，性味甘，淡，平。有利水渗湿，健脾，安神之功效。?

14、莴苣汁?

莴苣汁，性味同莴苣，苦，甘，凉。苣茎、叶、皮的乳白色浆液，具有镇静、安神的功效，可助儿童、中老年。临睡前，食服效果明显。?

15、小麦?

小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、，或喜悲伤欲哭、数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。?

16、糯米

糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。?

本文所提到的十六种食物，便是大家在平时可以常吃的有安眠作用的食物，通常来讲，当人们在平时出现失眠睡不好觉的症状的时候，就可以多吃本文所推荐的几种安眠食物，以尽快的走出。