壮骨滋补食谱 冬季吃它让你身体强壮(2)

　　3、把锅中加入水，然后再把准备好的食材放入水中，炖两个小时这样，再放入调味料就可以了。

　　二、莲藕猪骨汤

　　莲藕的性质是平的，煮熟了之后吃能够很好的健脾开胃，还有就是补血。而猪骨的作用则是可以补骨髓还有就是益虚劳。所以说把它们搭配在一起吃就可以很好的起到强身壮骨的功效，对滋补身体也是很有帮助的。所以大家在平时可以经常喝这款汤来帮助自己滋补身体。

　　怎么做

　　1、准备好做这款汤所需要的食材，比如说我们要准备好莲藕、大枣、生姜，还有就是猪骨以及一些调味料。

　　2、先把食材都清洗干净然后备用。将莲藕清洗干净，然后切好，大枣清洗干净之后把它里面的核去掉。对于猪骨而言，我们要用刀背把它敲碎了。

　　3、之后再把所有的食材一起放进煲当中，加入清水，然后用大火煮沸。

　　4、煮上一段时间之后再改用小火进行温炖。然后再放入调味料，比如说食盐。等过了一段时间之后就可以食用了。