怎么赶走春困(2)

最好在食肉后吃，搭配自制橙汁。

柑橘类水果，含有的柠檬酸和维生素C可以帮助铁质吸收，而铁质能有助于合成运送氧气的血红蛋白，避免大脑缺氧而昏昏欲睡。

另外，水果中含有的钾、钙、镁等营养比较丰富，对维持人的神经系统的兴奋性有帮助，能起到解乏的作用。

一种菜

三月葱，四月韭。

说到菜，给大家推荐韭菜。韭菜的吃法有很多种，除了可以拿来炒蛋、炒肉，还可以打成汁用来和面，做成面条、饺子之类的面点。和韭菜相似的还有大蒜、洋葱等，它们都具有辛香的气味，能够让交感神经兴奋，达到提神醒脑的作用。

当然，想精神好，不能只靠吃，还得多做些有氧运动，如周末时约亲朋好友爬爬山、逛逛公园、跳跳舞，自然会精神抖擞。

另外适当吃些含咖啡因的食品如茶叶、咖啡、巧克力等，有兴奋神经系统、消除疲倦的作用。