熬夜养身护肝小秘密

 　　晚上本来是应该休息的，但有时不得不为了某种原因而熬夜。大家可别小看了熬夜，熬夜可是个力气活，消耗我们能量的同时，费皮肤、费脑子、费眼睛、还费心肝脾肺肾。偶尔熬一次夜也许第二天还能或碰乱跳，但是如果经常熬夜就不行了，容易出现头晕眼花、气短乏力、耳鸣腰酸……各种不适。中医说熬夜伤精血，归根到底是伤肝肾，下面就跟小编一起了解一下中医养生保健知识，教你熬夜养身护肝小秘密。 　　熬夜过程中的注意事项 　　1、如果感觉到困乏的时候事情还没有完成，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。　　2、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，　　突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。　　3、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。　　4、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。