便秘饮食疗法介绍 便秘吃什么可以缓解？(4)

　　当归二仁饮 全当归15克、郁李仁6克、桃仁6克，共同煎煮后去滓，加适量蜂蜜调匀后分2次服。

　　菠菜粥 取菠菜150克，洗浄切细，与粳米80克加水适量共煮粥，早晚分服。此粥养血止血、润燥通便，适用于老年便秘，或伴有痔疮与高血压者。亦可将菠菜洗净，与猪血200克加少量盐与葱、姜等调味品共煮羹汤，吃菠菜与猪血。

　　以上膳食具有理气活血通便等功效。

　　阴寒凝结型 症见手足不温、喜暖怕冷、面色清白、腹中冷痛，或腰背冷重、小便清長、大便干结、舌质淡、苔白或白腻、脉沉弱。

　　附子狗肉汤 狗肉500克、熟附片15克，加葱、姜、盐等调味品，炖烂食肉喝汤。每日或每二日一次。

　　当归生姜羊肉汤 当归15克、生姜5 片、羊肉300克，加葱、盐等调味品适量，炖烂食肉喝汤。

　　桂心粥 取桂心6克、山药15克、桑皮6克，加水适量煎煮取其浓汁，加粳米或小米100克共煮粥，粥熟烂作为早餐或晚餐食用。

　　韭菜汁 韭菜150克洗净后捣汁1 小杯，加黄酒50毫升，用温开水冲服，每日1 次。

　　以上膳食有温脾暖胃通便等功效，肠胃寒重之便秘患者适用。