处暑养生小妙招 养好身体就靠它

处暑养生小妙招都有哪些?处暑是秋季中的一个秋季，这个时候天气已经开始变得干燥起来，但是气温又还没有降的太多。那么在这个时候该怎么养生呢?下面小编就为大家带来处暑养生的小妙招，养好身体就靠它!

适合处暑养生的小妙招

1、避免过早添加衣物

“春捂秋冻”是我们都非常了解的，处暑的时候不要急着增加衣物，有利于收敛阳气，但是夜晚出门一定要增加衣物。

2、早睡早起，睡好子午觉

处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。    而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。建议大家保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，以晚上10点前入睡最佳，每天比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。

3、多饮少言防秋燥

处暑养生小妙招