处暑养生小妙招 养好身体就靠它(2)

处暑的时候对我们人体肺部的伤害是非常大的，秋燥不仅会伤人而且会伤害肺部，所以要多喝水。

中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”，秋季天气已经逐渐转凉，还要忌寒凉之饮。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋天必须补水。通常，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。此外，每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要注意“少言”。

4、初秋防晒也重要

有的MM认为，秋天到了，阳光也开始变温柔，防晒霜已不是必需品了。其实，这种想法不正确，虽然气温下降，人们感觉凉爽，但事实上紫外线还和夏天一样强，加上秋天人们出游频繁，防晒依然是护肤大件事，不但应该继续使用防晒霜，防晒倍数还应和夏天一样，一般含防晒值的普通面霜并不能满足需求。

5、家居、衣着多色彩

好的视觉刺激对我们的健康也是非常重要的，处暑时节可以在自己的工作间、案头添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，有利养生。

6、伸懒腰也可缓解秋乏