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女人抗皱纹多吃4种食物

2014-01-04 15:58:36来源:四海养生网

   随着岁月的流逝、年龄增大、皱纹也渐渐爬上了脸庞、是女人最大的天敌。如何预防皱纹?如何消除皱纹让自己看起来更年轻?那就多在饮食上找找原因吧!小编建议抗皱纹多吃以下几种食物:

  1.多吃些富含核酸的食物:

  如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。 研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹消失,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善。

  2.多吃些富含软骨素食物:

  如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。 真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。

  3.多吃些富含碱性的食物

  多吃些碱性食物,如蔬菜、水果、豆制品和海产品等可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。 维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽 维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。 铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。

  4.多吃富含胶原蛋白的食物

  例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。

        四海养生网小编建议:日常不要有太大的脸部动作、容易滋生皱纹、另外坚持使用睡眠面膜效果也很不错哦!四海网祝您身体健康、青春永驻!本文由四海网编辑整理、请勿转载!

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