女人饮食有考究营养又美颜的食物推荐

 　　从饮食养生方面来看，女性养生一直很考究，一方面选择饮食不只是注重营养方面，她们更加注重皮肤的保养，所以说那种饮食能让女性皮肤保养的更好，她们就会倾向性的选择，下面推荐几种果蔬食物，不但含有丰富的应该成分更有丰胸美颜养生的功效。

　　柑橘、木瓜：谁都知道，维生素C是提高免疫力、避免发烧感冒和帮助我们安然度过寒冷冬天的天然法宝，因此女孩子们总会被建议多吃富含维C的桔子、橙子、柚子等柑橘类果实。但如果你方便买到木瓜，还是把它作为补充维生素C的首选食材吧，它的维生素C含量可是橙子的3~4倍喔，对免疫系统来说它绝对是不可多得的“宝库”，即使碰到突然寒风来袭的天气，或者气温无预警的频繁变化，也不用灰溜溜地捂紧大衣“阿嚏、阿嚏”地逃回屋里了!

　　饮食结构过于单一，食材长期单调不变会让身体免疫力下降，在季节变化或者心情起伏时，健康状况会更容易受影响。健康研究发现，有意将自己不常吃的食材加进食谱，会让免疫系统强健17%。