夏季吃什么清凉解暑？夏季养生的6个注意事项

　　又到了炎炎的夏季，很多人胃口就变得不好，汗不停的流，那么该如何饮食才能清凉解暑，开胃消食呢?四海养生小编总结了6个注意事项，大家看下吧。

　　1.多吃瓜类：

　　夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

　　2.多吃凉性蔬菜：

　　吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

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