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夏季吃什么清凉解暑?夏季养生的6个注意事项

2019-04-29 14:18:50来源:四海养生网

  又到了炎炎的夏季,很多人胃口就变得不好,汗不停的流,那么该如何饮食才能清凉解暑,开胃消食呢?四海养生小编总结了6个注意事项,大家看下吧。

  1.多吃瓜类:

  夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

  2.多吃凉性蔬菜:

  吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

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