夏季中暑你要怎么办？如果中暑你要吃什么好？(3)

　　如果夏季高温中暑，我们应该吃什么

　　1.少吃生冷食物

　　很多患者在夏天贪凉喜欢吃一些生冷的食物，认为这样具有降温的作用。事实上，出现中暑的患者大多数都是属于脾胃比较虚弱的人群，如果这一类人吃了大量的生冷食物，例如瓜果还有蔬菜，这样身体中的寒气就会加重，对于脾胃损伤很大。长期如果导致脾胃的运转受到影响，严重者还会出现拉肚子以及肚子痛的情况，加重了中暑的可能性。

　　2.增强营养摄取

　　夏天中的饮食最好能选择含有大量维生素的食物，同时颜色要高热量以及高蛋白，这样能够更好的提高身体体质。

　　3.少吃油腻食物

　　专家建议，在中暑之后要少吃油腻的食物，因为夏天肠胃功能原本就比较差，如果吃了很多的油腻食物，会导致肠胃负担加大，这样血液就会停留在胃肠道中，大脑中所含有的水分就会减少。长期如此会导致身体疲倦，更有可能消化不良，令中暑情况加重。

　　在夏季一旦出现中暑患者一定要采取相应的步骤，同时夏季高温时段尽管天气炎热，但还是要注意少吃少吃生冷食物，少吃油腻食物。