上班族大拯救 办公室内可以做的拉伸运动(2)
2019-03-27 15:55:47来源:四海养生网
拉伸的作用:
一.增加肌肉的活性,使肌肉大部分肌肉纤维快速投入到运动中。
二.增加肌肉延展性,减少肌肉纤维和韧带在运动中的拉伤,撕裂,断裂。
三.增加关节的活动范围,提高动作的质量。
四.大量运动后的柔韧性拉伸,可以减缓延迟性肌肉酸痛,是最新被证明的有效地减少运动疲劳的方法。
* 声明:本文由四海网用户wjianyu原创/整理/转载投稿,本站收录此文仅为传递更多信息之目的,不代表本站赞同或支持作者观点。部分文图内容可能未经严格审查,如涉及版权请将链接邮件告知四海网客服,我们会两小时内处理。