冬季女性养生五原则御寒保暖很重要(3)

　　4、饮食上多摄入蛋白质

　　冬季天气寒冷，人的食欲也会提高，人就很容易长胖，女性朋友养生保健，就要在冬季多摄入一些蛋白质，以帮助身体提高免疫力和抵抗力，预防各种流感和病毒。因此，女性朋友们要多吃豆类食品、大豆、豆腐、鸡蛋等等，都可以帮助女性朋友们补充蛋白质，增强机体健康!

　　5、早餐不能落下

　　冬季由于天气非常寒冷，女性朋友们也就很容易懒床不想起床，因而就可能错过了早餐时间，不吃早餐对女性朋友的身体伤害非常之大，严重影响子宫以及肝脏的健康，身体也会越来越没有营养，不吃早餐危害性特别大，女性朋友们一定要加以重视。所以女性朋友们想要养生保健，滋养身心，在寒冷的冬季，就需要每天都吃早餐，即便不能够很早起床，也要在八点半之前起来，九点之前一定要吃上早餐，来为一整天的身体补充足够的营养和能量。