关于长寿方式你都想到什么 哪种长寿方法你会最满意(2)

　　1、回避法

　　俗话说的好：惹不起，躲得起。这里面的躲并不是找个地方躲起来，而是回避的意思。这个方法虽然简单，但是非常有实效。

　　当我们和某些人某些事起到冲突或者是闷闷不乐的时候，又或者是我们即将憋闷不住内心的火气要火冒三丈的时候，我们应该及时的回避，不在这种让我们心情不愉快的地方驻足，以免我们会触景生情。

　　找到一处安静的地方，静默十分钟或者是听听音乐，打开手机看几个笑话，即可分散我们的注意力，让内心趋弱平静。

　　2、倾诉法

　　心中有话说不出，那会是非常憋闷的，所以如果我们的心中有不痛快，一定不要憋着，要倾诉出来，即使我们倾诉的对象不是人，也可以是一棵树一朵花，只要把我们的心事我们的不快一吐为净就好。

　　我们经常会听见有人说“憋出病”这三个字，就是说的心里装事太多，压力太大的原因。

　　3、自勉法

　　字面就是通过积极的信念暗示自己，让自己遇到事情不要沮丧，努力的发掘出自己的优点和长处，而不是一味的悲观沮丧，不断的把挫折感放大，时刻提醒自己想开点，鼓励自己开心起来，总比自己一直处于懊恼和沮丧的心态中强。