上班族大拯救 办公室内可以做的拉伸运动(2)
2019-03-27 15:55:47来源：四海养生网
拉伸的作用：
一.增加肌肉的活性，使肌肉大部分肌肉纤维快速投入到运动中。
二.增加肌肉延展性，减少肌肉纤维和韧带在运动中的拉伤，撕裂，断裂。
三.增加关节的活动范围，提高动作的质量。
四.大量运动后的柔韧性拉伸，可以减缓延迟性肌肉酸痛，是最新被证明的有效地减少运动疲劳的方法。
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